De fleste børn, unge og voksne har både positive og negative tanker om sig selv. Hvis vi kan rumme begge dele, så er vi sandsynligvis i stand til at leve det liv vi ønsker. Hvis vi derimod overvejende har et negativt grundsyn på os selv, så bliver de fleste oplevelser tolket negativt, f.eks. kan en grundlæggende tanke være ”jeg er ikke god nok” og en grundlæggende tanke om andre være ” de andre vil mig ikke” Det er ofte disse grundlæggende tanker, som er med til at forme et lavt selvværd. Negative tanker om sig kan give angst i situationer f.eks. i klasseværelset eller i forbindelse med af skulle i gang med uddannelse, fordi en hyppig måde at mindske angsten på, er helt at undgå situationer, hvor angsten kommer.

I begyndelsen og undervejs i terapien vil vi sammen udforske og blive opmærksom på dine tanker om dig selv og arbejde med teknikker til at få et fleksibelt og positivt syn på dig selv.